ラウンド前エネルギーを蓄える
スタート時間や体調に合わせて、パフォーマンスを最大化する食事を提案。
ゴルファーのための、管理栄養士によるオンライン食事サポート
何を、どれくらい
食べればいい？その迷いを、管理栄養士と
一緒に整理します。
体重管理、筋力維持、食事量や食材選び、ラウンド前後の食事。
「自分の場合はどうすればいい？」という疑問に、ゴルフと身体づくりを理解する管理栄養士が、生活習慣や目標に合わせてアドバイスします。
食事写真をLINEで共有週2回のフィードバック外食やラウンド時の食事にも対応
最後まで戦える身体へ。内側から整えて、
YOUR QUESTIONS
こんなことで迷っていませんか？
食事に気をつけたいと思っていても、毎日の選び方は意外と難しいものです。
年齢とともに体重が増えやすくなった
何を、どれくらい食べればいいか分からない
筋肉は落とさず、身体を整えたい
外食や会食が多く、食事の調整が難しい
ラウンドの朝食や補食の選び方に迷う
情報は調べられても、自分に合う方法が分からない
管理栄養士と見つける、自分に合った食べ方
情報を知ることと、
自分に合う方法を見つけることは別です。
Smart Eatでは、一般的な栄養情報をお伝えするだけではありません。実際の食事や生活習慣、活動量、ゴルフの予定などを確認しながら、管理栄養士が「まず何から見直すか」を一緒に考えます。
TGFが提案する
新しいアプローチ
食事を整えることは、身体の内側からコンディションを高め、ゴルフに必要なエネルギーを引き出すための大切な土台です。
体重管理、筋力維持、疲労回復、ラウンド後半まで集中力を保つための栄養管理を、一人ひとりの目標に合わせてサポートします。見た目の変化だけでなく、動きやすさやプレー中の安定感につながる身体づくりを目指します。
GOLF SCENE
ゴルフのシーンに合わせた食事サポート
あなたのゴルフライフをトータルでサポートします。
ラウンド前
ラウンド中スタミナを維持する
後半のバテや集中力低下を防ぐ、補給の内容とタイミングをサポート。
ラウンド後回復を促進する
疲労回復を助け、翌日に疲れを残さない食事をご提案。
日常・試合期ベストコンディションをつくる
日々の積み重ねから試合期のピーキングまで長期的にサポート。
LINE SUPPORT
LINEで完結！サポートの流れ
毎日継続できる、簡単3ステップ。
食事をスマホで撮影
毎日の食事やゴルフ場でのランチ、遠征・合宿先での食事を撮影し、LINEで送るだけです。
週2回のフィードバック
管理栄養士が食事内容を分析し、ライフスタイルや活動量に合わせた具体的なアドバイスをお届けします。
いつでも質問・相談OK
試合前の食事や補給、外食時の選び方など、LINEでいつでもご相談いただけます。
LINELINEで無料相談する
登録は無料です。無理な勧誘は一切ありません。
PERSONAL ADVISOR
ゴルフ専門トレーナー兼
管理栄養士がマンツーマンでサポート
担当：中島 遥
栄養だけでなく、ゴルフに必要な身体の使い方やトレーニング、コンディショニングまで理解しているからこそ、あなたに最適な食事プランをご提案できます。
極端な制限ではなく、続けられることを大切にする指導で、身体づくりとゴルフパフォーマンスの両方を支えます。
- 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
- 管理栄養士
- 栄養士
- 栄養教諭
- 女子プロゴルフ協会（LPGA）ツアー帯同トレーナー
- 日本ライフセービング協会認定BLS（CPR-AED）
- NASM-GFS（全米スポーツ医学アカデミー認定ゴルフフィットネススペシャリスト）
- JGFO-GFT（日本ゴルフフィットネス協会認定ゴルフフィットネストレーナー）
- フィットネスクラブ・マネジメント技能士 3級
CUSTOMER VOICE
お客様の声
食事を変えて、習慣が変わった。受講者の実体験をご紹介します。
40代・男性ゴルファー
※イラストはイメージです「餅は餅屋。栄養は栄養士！」
自分に合った食事を、一緒に考えてもらえました。
料理に手間をかけなくても、食事は変えられると分かりました。
3カ月で体脂肪率
−5％01 / 食事の手軽さ調理の手間は、
調理の手間は、
思っていたより少なく。
私の場合は、2週間に1回、30分ほど調理。あとは温める方法で続けられています。
02 / 身体の変化空腹を我慢する感覚なく、
空腹を我慢する感覚なく、
体重が減っていきました。
以前のコンビニ中心の食生活と比べて、空腹感が少なくなったと感じています。
03 / 続けるサポート自分に合う方法を、
自分に合う方法を、
一緒に考えてもらえる。
料理の得意・不得意や生活に合わせた提案が、習慣にする助けになりました。
※個人の感想・結果であり、同様の成果を保証するものではありません。
※ご本人の回答をもとに、内容の趣旨を変えずに抜粋・編集しています。
詳しいインタビューを読むインタビューを閉じる
受講前は、食事や身体についてどう感じていましたか？
中島さんに勧められて始めたので、もともと大きな悩みがあったわけではありません。
ただ、暴飲暴食をしているつもりはないのに、気を抜くとすぐに太ると感じていて、「自分は太りやすい体質なのだろう」と思っていました。以前よりお通じが不規則になったことも、年齢のせいかなと感じていました。
料理についても、包丁や火を使うのは避けたいと思っていました。
食事の考え方や選び方は、どのように変わりましたか？
栄養を意識した食事を用意するのに、思っていたほど調理の手間はかからないと分かりました。私の場合は、2週間に1回、30分ほど調理して、あとは電子レンジなどで温める方法で続けられています。
料理に情熱を注がなくても、自分で食事を整えることはできるんですね。以前ほど、コンビニの食事を食べたいと思わなくなりました。
野菜についても、ビタミンなどだけでなく、食物繊維を摂るためにも大切だと考えるようになり、積極的に選んでいます。
身体の変化は感じましたか？
以前のコンビニ中心の食生活と比べて、空腹感が少なくなったと感じています。空腹を我慢している感覚がないのに、体重が減っていったことが印象的でした。
ダイエットをしても体重は簡単に戻るものだと思っていたのですが、今は、自分でも驚くほど戻りにくいと感じています。
LINEでのサポートはいかがでしたか？
概ね期待どおりで、満足しています。一番求めていたのは、習慣にできることを月に1つか2つ見つける手助けだったので、その目的は大きく達成できていると思います。
食事を見てもらっていると思うと、食べる量に気を配れることもありますし、「良い食事をして、喜んでもらいたい」という気持ちも励みになります。
さらに希望を挙げるなら、自分なりに良い食事ができたときに、いつもの詳しいフィードバックに加えて、短いコメントやスタンプで早めに反応をもらえると、もっと頑張れそうです。
印象に残っているアドバイスはありますか？
刺身の醤油のつけ方について、「両面につけるって、舌が2つあるんかな？」という話が印象に残っています。
それまでは両面に醤油をつけていたのですが、それ以来、片面だけにつけるようになりました。
どのような方におすすめしたいですか？
「栄養のことは、検索やAIで調べれば自分でできる」と思っている方にこそおすすめしたいです。私自身、栄養士のサポートは、競技を極めるアスリートのためのものだと思っていました。
でも、実際に受けてみると、私のような一般の人にも、食事が習慣になるまで見てもらう意味があると感じました。
情報を調べるだけでは、自分が何から始めればよいか分かりにくかったんです。料理の得意・不得意や生活に合わせて、時短の工夫や続けやすい方法を一緒に考えてもらえたことが、習慣にする助けになりました。
受講した感想を一言でお願いします。
餅は餅屋。栄養は栄養士！
栄養の情報にはよく触れるので、自分でもある程度分かっているつもりでした。でも、実際に取り組んでみて、分かっていなかったことがたくさんあったと感じています。自戒を込めて、そう思いました。
40代・女性
※イラストはイメージです自分に合う食事を
見つけることができました。
食事量や選び方が分かり、ストレスなくダイエットに取り組めました。
体調が良くなったと感じられたことが、一番の収穫でした。
1カ月で体重
−2kg01 / 食事量の気づき自分に合う食事量と、
自分に合う食事量と、
食材の選び方が分かった。
一日の食事量が多すぎたことに気づき、満腹感を得やすい食材も知ることができました。
02 / 体調の変化体重の変化だけでなく、
体重の変化だけでなく、
体調の良さも実感。
日中の眠気や身体のだるさがなくなったと感じています。体調が良くなったことが一番の収穫でした。
03 / 選択肢の広がり間食も、禁止するだけでなく
間食も、禁止するだけでなく
選び方を教えてもらえた。
麺類や間食など、自分の選択肢にはなかったものを紹介してもらえて、視野が広がりました。
※個人の感想・結果であり、同様の成果を保証するものではありません。
※ご本人の回答をもとに、内容の趣旨を変えずに抜粋・編集しています。
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受講前は、食事や身体についてどのようなお悩みがありましたか？
年齢とともに体重が増えてきて、ダイエットをしても落ちにくくなっていました。自分にとって適切な食事の量が分からず、悩んでいました。
プログラムを受講しようと思ったきっかけ・決め手は何でしたか？
体重を落とすための適切な食事量や栄養のバランスを、管理栄養士の方にきちんと見てもらいたいと思ったことです。
食事に対する考え方や選び方は、どのように変わりましたか？
自分の一日の食事量が多すぎたことに気づけました。
食材の選び方や、満腹感を得やすい食材などを知ることができて、ストレスなくダイエットに取り組めるのだと分かりました。
身体や体調に変化はありましたか？
1カ月で体重を2kg減らすことができました。体重も体脂肪も順調に落ちて、驚きました。
特に、日中の眠気や身体のだるさがなくなったと感じていて、体調が良くなったことが一番の収穫でした。
LINEで食事を送り、フィードバックを受けるサポートはいかがでしたか？
食事を送る手間はありますが、人に見てもらうことで、食事の内容を意識できました。人に見せられないような食事はできないという気持ちも、抑止力になったと思います。
特に印象に残っていることや、役立ったアドバイスはありますか？
良かった点と改善すべき点を、しっかり指摘してもらえたことです。同じ麺類でも、どういうものを選べばよいか具体的に教えてもらえました。
間食も禁止するのではなく、「こういうものなら良いですよ」と、自分の選択肢にはなかったものを紹介してもらえて、視野が広がりました。
「痩せないんじゃなくて痩せない食生活をしているだけです。」という言葉が刺さりました。
このプログラムを、どのような方におすすめしたいですか？
なんとなく身体が重い方や、毎日100％元気というわけではない方におすすめしたいです。
食事を見直したい方、特に、自分が無意識にどういうものを選ぶ癖があるのか分かっていない方には、参考になると思います。
受講した感想をお願いします。
自分に合う食事を見つけることができました。それを意識していけば、体重や体調をキープできそうです。
食べるものによって体調にも違いがあることを、身をもって実感できました。ありがとうございました。
FAQ
よくある質問
外食や会食が多くても利用できますか？
はい。外食や会食を避けるのではなく、その中で何を選ぶか、前後の食事をどう整えるかを具体的にご提案します。
毎食、細かく記録する必要がありますか？
食事をスマートフォンで撮影してLINEで送るだけです。グラム計算や細かな入力は必要ありません。
TGFの会員でなくても利用できますか？
利用条件についてはLINEでご案内します。まずはお気軽にお問い合わせください。
質問にはすぐ返信してもらえますか？
随時ご相談いただけますが、内容やタイミングにより返信まで数日いただく場合があります。
