スイング軸を安定させる4週間ゴルフトレーニング
内容
スイングで軸づくりは非常に重要です。軸がしっかりしていることでボールを芯でとらえ、スイングの再現性が向上します。アマチュアの多くは、ミート率が低いことで飛距離をロスしています。飛距離をあげるためにも、そしてスコアアップを目指すためにもスイング軸を安定させる必要があります。 このプログラムは本気でトレーニングを行いたい！スイングを安定させたいと思うゴルファーのためのトレーニング強化プログラムです。 今しか出来ないことをコツコツと積み重ね、一段上のゴルフライフを目指しましょう！
プログラムの主な内容
- 前後軸の安定（レベル1～レベル4）
- 左右軸の安定（レベル1～レベル4）
- 回旋軸の安定（レベル1～レベル4）
準備いただくもの
特にご準備頂くものはありません。全て自重で行うエクササイズで構成されています。ヨガマット1枚分程度のスペースがあれば大丈夫です。負荷を足したい方はダンベルやチューブを使用して調節すると良いでしょう。
プログラムの進み方
1週間ごとにエクササイズテーマがあります。1週間の中でも段階的にレベルアップしていきますので、トレーニングに慣れていない方でも無理なく始めることができます。トレーニングの基本でもある“漸進性の原則”に従って徐々にステップアップしていきましょう。プログラムには回数やセット数のコントロールも入っています。TGFのエクササイズプラン通りに4週間このプログラムをやり遂げれば、きっと理想のゴルフボディに近づくことができるでしょう。
このプログラムを特にオススメしたい方
- スイングが安定しない方
- 力強い弾道に変えたい方
- スイングに再現性がない方
- ゴルフをすると腰痛になりやすい方
4週間オンライン無料相談付き
※購入後の4週間は「お問い合わせフォーム」からトレーニングについてのご質問を受付けます。 24時間以内にお応えします。
https://player.vimeo.com/video/419485641?loop=0&title=0&byline=0&portrait=0&autopause=0
Week1 Day1「前後軸の安定」
Week1 Day2「左右軸の安定」
Week1 Day3「回旋軸の安定」
Week1 Day4「前後軸の安定」
Week1 Day5「左右軸の安定」
Week1 Day6「回旋軸の安定」
Week1 Day7「積極的休養」
Week2 Day1「前後軸の安定」
Week2 Day2「左右軸の安定」
Week2 Day3「回旋軸の安定」
Week2 Day4「前後軸の安定」
Week2 Day5「左右軸の安定」
Week2 Day6「回旋軸の安定」
Week2 Day7「積極的休養」
Week3 Day1「前後軸の安定」
Week3 Day2「左右軸の安定」
Week3 Day3 「回旋軸の安定」
Week3Day4 「前後軸の安定」
Week 3Day5 「左右軸の安定」
Week3 Day6 「回旋軸の安定」
Week3 Day7 「積極的休養」
WEEK4 DAY1「前後軸の安定」
WEEK4 Day2 「左右軸の安定」
WEEK4 Day3 「回旋軸の安定」
WEEK4 Day4 「前後軸の安定」
WEEK4 Day5 「左右軸の安定」
WEEK4 Day6 「回旋軸の安定」
WEEK4 Day7「有酸素運動」
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