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コース
クールダウン
ゴルフはかなりスピードの速い動きを繰り返す無酸素運動と、傾斜のある地面を5時間近く歩く有酸素運動のミックスです。ラウンド後にしっかりとストレッチを行...
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ウォーミングアップ
この動画では、ラウンド前に行うウォーミングアップをご紹介いたします。約10分間トレーナーと一緒に行う形になっています。 難易度は体力に自信がない方でも...
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4週間プログラム
スイングを作る上で捻転差をつくることは非常に重要です。「テークバックが浅い」「フィニッシュをもっと大きく」などゴルフコーチに言われたことある方は多...
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4週間プログラム
スイングで軸づくりは非常に重要です。軸がしっかりしていることでボールを芯でとらえ、スイングの再現性が向上します。アマチュアの多くは、ミート率が低い...
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4週間プログラム
スイング中に体重移動をスムーズに行うためには股関節の可動域が十分であることが重要です。今回のプログラムは年々衰える下半身の筋力・柔軟性を、もう一度...
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4週間プログラム
「大好きなゴルフをもっと楽しみたい」そして何より「ライバルよりも飛ばしたい」「飛距離では負けたくない」など、ゴルファーであれば誰もが飛距離をアップ...
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4週間プログラム
このプログラムでは、「各関節の柔軟性を獲得する」「ゴルフに必要な筋力を獲得する」「思い通りのスイングを実現する身体作り」を目的とし、4週間みっちりと...
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