ラウンド後のクールダウン

内容

ゴルフはかなりスピードの速い動きを繰り返す無酸素運動と、傾斜のある地面を5時間近く歩く有酸素運動のミックスです。ラウンド後にしっかりとストレッチを行って、ゴルフ中に使った筋肉をきちんと整えてあげることで、翌日に疲れを残しにくくなります。その日の疲れはその日のうちに取りましょう！身体のメンテナンス習慣をつけ、これからも長くゴルフが楽しめる身体を作りたいですね。約10分トレーナーと一緒に行う形式です。ヨガマット1枚分くらいのスペースで誰でも簡単にできます。