ゴルフ寿命を延ばす健康チャンネル

TGF TV

私たちの合言葉は「健康な身体づくりこそゴルフ上達への早道」。 ゴルフ上達に年齢は関係ありません。ゴルフに関する知識を高め、身体づくり、スイングづくりを行なっていけば必ず成果が表れます。TGFスタッフ陣がそれぞれの得意分野を生かし、様々な角度からゴルフ上達に役立つ講義を配信します。
プログラムは10分程度でシニアゴルファーのためのプログラムとなっています。ご自身の体力に合わせながらご視聴ください。

第44回 シャローイングを徹底解説!その練習方法もお伝えします!

シャローイングって何?シャローイングの仕組みって?鈴木真一コーチが分かりやすく解説します!

2021.4.5

第43回 100歳までゴルフ応援プロジェクト!下半身トレーニング

今回は下半身トレーニングです!スイング中にブレる、後半になると足に疲労が溜まって思うように動かなくなってくる。とお悩みのシニアゴルファーさん必見です!

2021.3.29

第42回 60歳からはじめる体幹トレーニング

100歳まで元気にゴルフをするために!今回はシニアゴルファーにやってほしい体幹トレーニングをご紹介します。

2021.3.22

第41回 100歳まで応援プロジェクト!誰でも簡単!ストレッチ!

100歳まで元気にゴルフするために!筋膜リリース後にやりたい誰でも簡単にできるストレッチの方法をお伝えします。

2021.3.15

第40回 ラウンド後に10分ケア!ゴルフのための筋膜リリース

10分でできる簡単な身体のケア、筋膜リリースについてお話します!1日の始まりや終わりなど様々なシーンでセルフコンディショニングとしてお試しください。

2021.3.12

第39回 スウェー改善!股関節の柔軟性チェック方法とその対策!

「トレーナー目線」でスウェー、スライドの原因を紐解いていきます!股関節の柔軟性に自信がないゴルファーは、ご覧いただき股関節の柔軟性をチェックしてみて下さい!

2021.3.8

第38回 ゴルフスイングで治す!スウェー、スライドの原因と対策!

ゴルフコーチの目線/視点から「スウェー」「スライド」を紐解いていきます!原因の説明~対策ドリルまでスウェー、スライドにお困りな方は見逃せない動画となっております!

2021.3.5

第37回 姿勢が悪いと思っているゴルファー必見!姿勢が悪いとゴルフに悪影響!?

「姿勢」はアマチュア、プロ関係なく全ゴルファーに共通する重要なことです!いい姿勢の作り方、身につけましょう!

2021.3.1

第36回 【地面反力】トレーナーが教える地面反力の勘違い vol.2

地面反力、エネルギーを高めるための知識とコツをお伝えします。道具も一切必要無し、なぜトレーニングが必要なの?

2021.2.24

第35回 【地面反力】トレーナーが教える地面反力の勘違い vol.1

今回は近年研究が進み皆さんご存知なワードである地面反力、床反力をトレーナーが身体の使い方の視点から解説します!

2021.2.21

第34回 カラダを鍛えて捻転差を作る!下半身編

カラダを鍛えて捻転差を作る。2回目は下半身を動かして作る捻転差です!!上半身も下半身も止める能力・動かす能力は必須です!

2021.2.19

第33回 カラダを鍛えて捻転差を作る!上半身編

カラダを動かすことに焦点を当て、捻転差をつくりましょう!1回目は上半身の捻転差づくりです。

2021.2.15

第32回 密着!女子プロになるためのゴルフトレーニング

プロゴルファーを目指す女子大生がトレーニング前に行っているストレッチのルーティーンです。アベレージゴルファーの方にもきっと役に立つ内容ですので、参考にしてみてください。

2021.2.12

第31回 シャローな切り返しができない方必見です。肩甲骨の動かし方

ゴルフコーチが望む、身体で一番動いてほしいところランキング1位!『肩甲骨の動き』ゴルフ専門トレーナーがわかりやすく解説&改善エクササイズをご紹介!

2021.2.8

第30回 カラダの突っ込みを治すための方法!Part.2

今回は突っ込みを治す方法として「カラダの連動性」にフォーカスしてシニアトレーナーの小林がボディエクササイズを紹介します!

2021.2.5

第29回 カラダの突っ込みを治すための方法!

シニアトレーナーの小林が突っ込み癖のあるシニアゴルファーへのボディエクササイズを紹介します!突っ込みで悩んでいるゴルファーは必見!ぜひ見てください。

2021.2.1

第28回 フォロースルーで肘が引けてしまう方へ 左サイド編

今回はスイング中の肘が引けてしまう理由の一つである左腕の使い方についてです。カラダの使い方と考え方を変えていくことで修正していきます。ぜひ、ご覧ください。

2021.1.29

第27回 フォロースルーで肘が引けてしまう方へ 右サイド編

肘が引けてしまう理由の解説を2回に分けてお話しています。体を変えてスイングを修正しましょう!

2021.1.25

第26回 大学女子ゴルフ部の朝練!ゴルフストレッチの方法とは

大学の朝練でやっているオンライントレーニング、今回のテーマは「捻転差を高めるストレッチ」一緒にやってみましょう!

2021.1.21

第25回 【続編】ゴルフスイングの起き上がりを防ぐ!前傾キープ!

ゴルフスイングで起き上がりに悩んでいる方のために、ゴルフトレーニングのプロがエクササイズをご紹介します。(続編です)

2021.1.14

第24回 ゴルフスイングの起き上がりを防ぐ!前傾キープできる!

ゴルフスイングで起き上がりに悩んでいる方、必見です。伸び上がりを直すのに役立つこと間違いなしの自信作です!

2021.1.10

第23回 スライス改善!スイングの力みをなくすゴルフボディの作り方

スイング中の力みは最大の敵!スイング中の力みを改善するための方法を紹介します!

2021.1.7

第22回 股関節の動きを変えてスライスを改善する!

下半身の動きを改善してスライスを直す!今回は股関節の内旋の動きに注目しスライスを改善します。

2021.1.3

第21回 スライスを改善するゴルフボディの作り方!シニアゴルファーの方必見です!

なかなかスライスが治らない方は、カラダに問題があることが多々あります。今回は上半身の動き(胸郭の動き)を改善して、長年治らなかったスライスを改善する方法をお伝えします。

2020.12.31

第20回 起き上がりを防ぐならコレ!前屈改善エクササイズ!

前屈で起き上がり改善エクササイズパート2です!股関節の引き込み動作(股関節を後ろに引く動き)をマスターして起き上がり動作が起こりにくい身体作りをしましょう!

2020.12.27

第19回 スイング中に起き上がる方必見!!前屈はしっかり出来ますか?

体の起き上がりがなかなか治らない方は実は原因は身体があります!身体のチェックからストレッチをご紹介しています。起き上がりが治らない方は是非みてください!

2020.12.24

第18回 筋力不足が原因で膝が痛くなる?

膝の筋肉使えてますか。鍛えることで痛みのない安定した膝を手に入れることができます!

2020.12.17

第17回 膝の痛みに悩んでいるシニアゴルファーの方へ

膝の痛みの原因は、膝にはない!どこに原因があるのか原因を突き止めトレーニングで膝痛を軽減していきましょう!

2020.12.13

第16回 知らないと損する!腰痛改善トレーニング

自宅でも!ゴルフ場でも!誰でも簡単にできる腰痛改善トレーニングです。

2020.12.10

第15回 知らないと損する!腰痛改善体操!

ゴルフ傷害No.1の腰痛。今回はシニアゴルファーのために座ってできる改善体操を大公開!

2020.12.06

第14回 冬でも飛距離を落とさない!ゴルフストレッチ

寒い冬には、どうしても飛距離が落ちている方のために!ゴルフストレッチで飛距離低下を防ぎます!

2020.12.03

第13回 簡単!安全!硬くてもできるゴルフストレッチ

シニアゴルファーのための座ってできる簡単ストレッチ。カラダが硬い人でも安心の内容です!

2020.11.30

第12回 肩の悩み解決!気持ちよくスイングするための肩関節トレーニング

ゴルファーの肩の悩み解決!・肩が挙がらない・肩が回せない・肩の痛みに悩んでるなどゴルファーの悩みを解決するために肩の構造を理解し、効果的なトレーニングで治しましょう!

2020.11.26

第11回 肩の悩み解決!気持ちよくスイングする為の肩関節ストレッチ

ゴルファーの肩の悩み解決!ゴルフを最大に楽しむために。まずはなぜ痛くなるのかを簡単な肩のストレッチからお伝えします!

2020.11.22

第10回 身体の使い方で飛距離が伸びる!

身体の使い方をマスターすることで飛距離が伸びます!自分の身体を自在に操れるようになる方法を大公開。

2020.11.20

第9回 落ちた飛距離をとりもどすための下半身エクササイズ

年々、飛距離が落ちたという方のために。シニアゴルファーのための下半身強化エクササイズを大公開!ぜひご覧ください。

2020.11.15

第8回 フィニッシュでピタッと止まれるバランス力!

フィニッシュでピタッと止まれると、かっこいいですよね!ピタッと止まるためにはバランスが必要です!周りと一味違うフィニッシュ、とりませんか??

2020.11.12

第7回 傾斜でふらつかないバランス力を身につけよう!

傾斜でふらつかずに、ビシッと決められたら、かっこいいですよね。バランス力を向上させるための方法をお伝えします!
誰でも出来る内容となっていますので、是非ご覧ください^^

2020.11.08

第6回 今日からできるゴルフのための動ける股関節の作り方!

ストレッチだけでは動ける股関節は作れません!多方向に股関節を動かして、『動ける股関節』を作りましょう!

2020.11.05

第5回 シニアゴルファー向け 10年先も歩いてゴルフ!痛みのない股関節を作る!

股関節が硬い、ラウンド後なんか重いなど股関節に悩みをかかえているシニアゴルファー必見です! まずは股関節周辺の硬くなっている筋肉を伸ばして、柔らかくしていきましょう!

2020.11.01

第4回 シニアゴルファー向けの超かんたん体幹トレーニング

シニアゴルファー向けの自宅でできる簡単トレーニングです。 何も道具を使いませんのでゴルフ場でもできます。 基本の内容ですのでしっかりできるようにしたいですね!

2020.10.29

第3回 シニアゴルファー向けの超超かんたん体幹トレーニング

「シニアゴルファー向けの超超かんたん体幹トレーニング」です。トレーニング経験がない方でも大丈夫! まずは初めの一歩は、ここから初めてみましょう!

2020.10.25

第2回 シニアゴルファー向け!ゴルフ寿命が延びる4つの下半身強化トレーニング

ラウンド三昧の老後を送ろうと思っている方は必見です!年々、年を取れば筋肉は自然と減っていきますがトレーニングで誰でも増やせる方法があります。一生ゴルフを楽しみたいと思っている方にはぜひ、見ていただきたい内容です。

2020.10.23

第1回 シニアゴルファー向け!ゴルフ寿命が延びる4つのストレッチ

年齢を重ねるにつれ、身体の硬さが気になる人も多いはず。思うような動きができないと怪我を招くだけでなく、姿勢まで悪くなりゴルフに悪影響を及ぼします。末永くゴルフライフを楽しむために、自己流ではなく今こそ、正しいストレッチを覚えましょう!

2020.10.19